Stress, salah satu problem yang
paling sulit dihindari, karna terkadang timbulnya stress itu alamiah aja ya,
tanpa disengaja dan tanpa disadari. Efek stress ini juga agak mengerikan ya,
kadang emosi jadi nggak terkontrol (lebih emosional) bahkan berpengaruh pada
kesehatan.
Sekarang ini aku sedang tidak ada
rutinitas yang bikin sibuk dan lebih banyak waktu di rumah. Aku lagi belajar
hal-hal yang nggak pernah aku lakukan sebelumnya (selama berkerja), seperti
olahraga dan melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya. Memang bukan hari aktif
seperti hari-hari ku sebelumnya, tapi buat ku aktivitas baru di rumah ini
sangat bermanfaat buat bekal masa depan ku kelak, hehe.
Selain itu, aku juga mengisi
waktu luang dengan hunting foto sambil jalan-jalan ke tempat yang bisa bikin
fresh pikiran atau sekedar foto outit yang aku kenakan, yes i love capturing
and being captured, hehe dan juga aku sangat suka menulis karna dengan menulis
aku bisa meluapkan apa yang aku pikirkan dan aku rasakan ketika ada beban,
sehingga membuat hati dan pikiran lega. Nggak hanya sekedar curhat, sekarang
aku mulai mengisi blog aku dengan review produk yang aku dapatkan dalam project
kerja sama dengan salah satu komunitas. Tentunya kesempatan ini aku gunakan
untuk mengasah kemampuan dan hobby ku.
Melakukan hal yang berkaitan
dengan hobby memang sangat menyenangkan dan buatku merupakan salah satu trik
untuk menghindari stress, walaupun kadang stress memang nggak bisa dihindari.
Stress ketika masih berkerja jelas aku alami, deadline kerjaan, lingkungan
sekitar pekerjaan yang tidak nyaman dan banyak hal lainnya. Eh, tapi jangan
salah “kerja” di rumah terkadang bikin stress juga lho, biasanya di timbulkan
dengan pikiran negatif dari diri sendiri, seperti minder karna “kerja” dirumah
atau merasa gagal ketika keinginan tidak sesuai dengan kenyataan, kira-kira
seperti itu yang aku alami beberapa bulan ini setelah memutuskan untuk resign.
Tak jarang karna pikiran-pikiran negatif ku yang membuat stress itu, aku jadi
nggak nafsu makan, insomnia karna terlalu banyak pikiran dan ujung nya malah
sakit.
Deep in my heart, aku salut
dengan Mamah ku, beliau memutuskan untuk “kerja” dirumah dengan rutinitas yang
menurutku melelahkan, secara dari pagi udah sibuk ngurusin sarapan buat
anak-anak dan suami, lanjut menyelesaikan kerjaan rumah, seperti membersihkan
rumah, mencuci pakaian, memasak dan lainnya. Setiap hari dan sudah berjalan
selama 26 tahun tanpa beliau menerima “gaji”. Aku sempat berpikir apa Mamah
pernah stress karna jarang sekali aku melihat dan mendengarnya mengeluh, hanya
kadang terdengar “mamah mau istirahat sebentar”. Mungkin kunci nya ikhlas
sehingga mamah jarang stress apalagi sakit gara-gara stress.
Dari Mamah aku belajar, stress
terjadi karna kita yang undang dengan pikiran-pikiran negatif yang muncul dari
diri sendiri. Coba deh ubah pikiran negatif kita menjadi pikiran yang positif,
seperti “Hidup itu ujian, akan ada masa di mana kenyataan tidak sesuai dengan
impian, bukan karna tak pantas, tapi ada jalan lain yang lebih baik yang Allah
rencanakan untuk kita di waktu yang paling baik pula menurut-Nya”. Berpikir
positif merupakan salah satu cara untuk menghindari stress.
Selain itu, coba lakukan self
reward pada diri sendiri. Self reward tidak selalu dengan cara memberikan
penghargaan atas pencapaian suatu target. Tapi pencapaian suatu target itu
merupakan self reward atas usaha yang kita lakukan. Contoh kecilnya aku sangat
senang ketika bisa mendapatkan produk dari suatu brand untuk aku review, yang
berarti mereka mempercayakan aku untuk mengulas produk brand tersebut dan jelas
itu salah satu self reward buat ku. Kalau Mamah selalu self reward dirinya
dengan membuat makanan favorite nya, sambal. Hmm, kata Mamah makan enak itu
salah satu cara membahagiakan diri dan menghindari stress.
Nah, cara menghindari stress
lainnya konsumsi makanan yang membuat mood bagus, mungkin kalau ini tergantung
pribadi masing-masing ya, kalau aku suka nya makanan pedas, karna berasa hilang
aja stress nya kalo lagi makan pedes jadinya mood langsung baik lagi dan aku
juga suka minum honey lemon shoot alias campuran air lemon dan madu. Nggak tau
kenapa, honey lemon shoot ini semacam mood booster buat aku dan bikin relax.
Natsbee Honey Lemon
merupakan inovasi minuman madu lemon yang di produksi oleh Pokka, perusahaan makanan dan minuman dari Jepang. Rasanya
nggak terlalu asem dan juga nggak terlalu manis. Pokka Natsbee Honey Lemon ini
tidak mengandung pewarna dan bahan pengawet, jadi setelah kemasannya dibuka,
harus segera di konsumsi dalam waktu 24 jam dan paling enak dikonsumsi dalam
keadaan dingin, seger apalagi di minum saat siang hari di kota panas seperti
Samarinda ini, hmm, cocok juga buat kalian yang punya aktifitas diluar ruangan yang sering terpapar polusi udara.
Padatnya aktifitas di luar ruangan membuat tubuh mudah terkena zat buruk dari polusi udara, maka tubuh perlu mendapat asupan yang mengandung zat untuk menangkal zat buruk dari polusi udara agar tidak mudah terkena penyakit. Madu mengandung bermacam-macam zat, salah satunya glukosa yang berfungsi menambah ketahanan tubuh terhadap serangan penyakit. Selain untuk kesehatan, khasiat madu juga bisa untuk wajah dan kecantikan. Biasanya aku minum satu sendok makan madu dengan air hangat. Air lemon ini juga banyak sekali manfaatnya, nggak cuma untuk menurunkan berat badan, tapi juga sebagai antibodi. Menurut The Cleveland Clinic, zat kimia dalam lemon yang dikenal sebagai fitonutrien memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit dan masih banyak khasiat air lemon lainnya. Jadi, Natsbee Honey Lemon ini cocok banget untuk bersihkan hari aktifmu dengan hidup #asiktanpatoxic.
Buat ku yang sekarang ini menjalani
hari aktif di rumah, bukan berarti bebas dari sakit, meminum Natsbee Honey
Lemon ini sebagai benteng pertahanan sistem ketahanan tubuh, menghindari stress dengan cara do something what makes
me happy dan merubah gaya hidup tidak sehat selama aku jadi anak kosan beberapa waktu yang lalu. Pokka Natsbee Honey Lemon ini juga jadi “teman” ketika aku
mengerjakan hobby ku, salah satunya menulis, kadang menulis itu harus banget nunggu mood kan, karna kita perlu ide
dan konsep menulisnya, kandungan madu yang ada di Pokka Natsbee Honey Lemon
dapat meningkatkan mood deh, karna rasanya enak dan menyegarkan.
Pokka Natsbee Honey Lemon ini
sudah ada no BPOM yang tertera pada kemasan nya yaitu MD 266610010439 dan walaupun tidak tertera di kemasannya,
Last but not least, cara paling ampuh menghindari stress adalah banyak "bergaul" dengan orang-orang "positif", sepenting itu karna orang-orang positif ini akan memberikan hal yang positif buat diri kita, misalkan kita lagi down, orang-orang positif ini pasti akan memberi "semangat" yang bisa merubah pola pikir kita yang mungkin lagi stress dan sulit untuk berpikir jernih, sebaliknya orang-orang yang memberi efek negatif dalam diri kita buatku semacam "toxic" yang bisa "merusak" diri kita juga. Iya nggak?
Mengisi hari aktif tidak melulu tentang aktifitas di luar ruangan, tapi mengisi hari dengan "kerja" di rumah juga. Syukuri dan nikmati saja sehingga terhindar dari stress, atau kita bisa kelola stress kita dengan memotivasi diri untuk selalu melakukan hal bermanfaat dan positif. Seperti sebuah quote "Life is like a camera, just focus what's on important. Capture the good times, develop from the negatives and if things don't work out. Just take another shot", so enjoy your life!
More info about Pokka Natsbee Honey Lemon
Facebook : https://www.facebook.com/POKKA.ID
Instagram : https://www.instagram.com/pokka_id
